1.Концентрация.
Концентрация это фиксирование мыслью внешнего объекта или внутренней точки.
Концентрация может производиться на внешних материальных объектах, на органах тела или на мыслях.
При концентрации на каком-либо объекте вы заметите, что ваши мысли начинают быстро переключаться с одного объекта на другой,
потом могут вернуться на предмет концентрации и вновь уйти в сторону. Не боритесь с умом, не утомляйте его. Концентрация
должна проходить без напряжения и не вызывать усталости. Не одергивайте себя, не встряхивайте головой, отгоняя посторонние
мысли. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье (вызывать головные боли и другие расстройства). Наблюдайте, как
мысль уходит в сторону, а потом мягко верните ее к цели концентрации. Так повторяйте этот прием до тех пор, пока ум не
станет устойчивым. Действуйте, как будто вы останавливает
...
Читать дальше »
Просмотров:
3627
|
Добавил:
VolchA
|
Дата:
03.08.2009
|